Vệ sinh hệ thần kinh (SH 8 Bài 54)
Câu hỏi Sinh 8 Bài 54 trang 172:
* Tại sao lại nói ngủ là một nhu cầu sinh lí của cơ thể? Và giấc ngủ có tầm quan trọng như thế nào đối với sức khỏe?
* Để có giấc ngủ tốt thì cần điều kiện gì. Chỉ ra một số yếu tố có ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến giấc ngủ.
Trả lời:
* Ngủ là một nhu cầu sinh lý của cơ thể vì: ức chế và hưng phấn là 2 mặt đối lập trong hoạt động thần kinh, dựa vào đó mà có thể đảm bảo được sự cân bằng trong hoạt động của hệ thần kinh. Ý nghĩa của giấc ngủ đó là: Bản chất của giấc ngủ là 1 quá trình ức chế để bảo vệ cũng như phục hồi được khả năng hoạt động của hệ thần kinh sau 1 ngày dài làm việc, học tập và lao động
* Để có một giấc ngủ tốt cần có các điều kiện như là: Tạo phản xạ chuẩn bị cho giấc ngủ; tạo một động hình (giả sử như: đánh răng trước khi đi ngủ, đi ngủ đúng giờ giấc, nằm hít thở sâu để đi vào giấc ngủ)
* Một số yếu tố ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến giấc ngủ là:
- Ăn quá no.
- Dùng chất kích thích như: trà đậm, cà phê hoặc thuốc lá trước khi đi ngủ
- Đảm bảo không gian yên tĩnh (tránh gây tiếng ồn), không khí thoáng đãng, không để đèn chói
- Giữ tâm hồn thanh thản, trạng thái vui vẻ
- Có chế độ làm việc, ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý.
Câu hỏi Sinh 8 Bài 54 trang 172: Vì sao lại không nên làm việc quá sức và thức quá khuya?
Trả lời:
* Làm việc quá sức => hệ thần kinh suy kiệt, mệt mỏi do phải làm việc quá nhiều và quá sức.
* Thức quá khuya => cơ thể mệt mỏi; ảnh hưởng đến hoạt động các hệ cơ quan => hệ thần kinh làm việc quá lâu và liên tục trong 1 thời gian dài.
Câu hỏi Sinh 8 Bài 54 trang 172: Kể ra một số chất gây hại đối với hệ thần kinh mà em biết hoặc đã từng nghe nói. Chỉ ra rõ mức độ gây hại ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung, đến hệ thần kinh nói riêng và từ đó, cho biết nó gây ảnh hưởng đến kết quả học tập như thế nào?
Trả lời:
Câu hỏi trang 173 Sinh học 8 Bài 54: Giấc ngủ có ý nghĩa sinh học như thế nào? Để có một giấc ngủ tốt, cần những điều kiện như thế nào?
Trả lời:
* Ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể; là kết quả của quá trình gây ức chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ và phục hồi khả năng làm việc (hoạt động) của hệ thần kinh.
* Để có giấc ngủ tốt cần: bảo đảm giấc ngủ hàng ngày đầy đủ; chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí; sống thanh thản; tránh lo âu phiền muộn; tránh sử dụng các chất có hại cho hệ thần kinh; không sử dụng các chất gây nghiện, gây kích thích và chất làm suy giảm chức năng hệ thần kinh.
Câu hỏi Sinh học 8 Bài 54 trang 173: Để bảo về hệ thần kinh cần tránh những điều gì? Giải thích vì sao phải làm như vậy?
Trả lời:
* Để bảo vệ hệ thần kinh cần tránh sử dụng những chất gây hại đối với hệ thần kinh như:
- Chất kích thích như là: rượu, chè, cà phê... => kích thích làm thần kinh căng thẳng gây ra mất ngủ và ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe
- Chất gây nghiện như: hêrôin, cây cần sa... => gây tê liệt thần kinh khiên ăn ngủ kém, cơ thể gầy gò và ốm yếu.
- Các chất khác làm suy giảm chức năng hệ thần kinh.
* Tránh làm việc quá sức, căng thẳng và ức chế thần kinh.
* Ngủ đúng giờ giấc, tránh thức khuya.
* Ăn uống điều độ, đủ chất
* Tập thể dục thể thao để giảm căng thẳng.
Bài trước: Hoạt động cấp cao ở người (SH 8 Bài 53) Bài tiếp: Giới thiệu chung hệ nội tiết (SH 8 Bài 55)