Bài 1: Tự chăm sóc, rèn luyện thân thể (Giải VBT GDCD 6)

Câu 1:

Trả lời:

Nói “Sức khỏe là vốn quý giá nhất của con người” bởi vì: Sức khỏe giúp ta có thể học tập, lao động có hiệu quả hơn và sống vui vẻ lạc quan hơn.

Câu 2:

Trả lời:

Một số việc làm đã cho thấy em là người biết tự chăm sóc sức khỏe của mình:

Vệ sinh cá nhân, ăn uống điều độ và đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng, chăm tập thể dục hàng hằng ngày, năng chơi thể thao, ...

Câu 3:

Trả lời:

Một số khẩu hiệu:

- Vì sức khoẻ và phát triển bền vững, hãy sản xuất ra các sản phẩm thực phẩm có chất lượng và đảm bảo an toàn.

- Để bảo vệ sức khoẻ của bạn hãy chọn lựa, chế biến và tiêu dùng các loại thực phẩm an toàn

- Rèn luyện sức khỏe để bảo vệ tổ quốc, rèn luyện sức khỏe để xây dựng nhà trường, thể dục, khỏe.

Câu 4:

Trả lời:

Xây dựng kế hoạch rèn luyện thân thể để có một sức khỏe tốt:

Thời gian	Công việc thực hiện	Cách thực hiện	Kết quả
5h	Thể dục buổi sáng	Tập những động tác thể dục, chạy bộ	Làm cho cơ thể được khỏe mạnh, đôi chân được dẻo dai
6h	Vệ sinh cá nhân buổi sáng	Đánh răng rửa mặt	Làm sạch một số bộ phận trên cơ thể
6h30	Ăn sáng	Lên thực đơn chế biến những món ăn cho bữa sáng (Bún phở, canh, bánh mì, sữa,.. )	Cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể vào buổi sáng
11h30	Ăn trưa	Xây dựng thực đơn và chế biến các món ăn cho bữa trưa (đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng)	Cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể vào buổi chiều
12h	Nghỉ trưa	Nằm nghỉ	Cơ thể được nghỉ ngơi và thư giãn
18h	Tắm rửa	Vệ sinh cá nhân	Làm cho cơ thể được sạch sẽ và thư thái
19h	Ăn tối	Xây dựng thực đơn và chế biến các món ăn cho bữa tối (đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng)	Cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể vào ban đêm
19h30	Đi dạo bộ	Đi bộ ở công viên, những nơi có không khí trong lành	Cơ thể thư thái
22h	Đi ngủ	Chọn 1 nơi nghỉ ngơi thoải mái, thư giãn và lí tưởng	Cơ thể nghỉ ngơi để cân bằng sinh học

Câu 5: Để có được sức khỏe tốt, chúng ta cần phải làm gì?

Trả lời:

C. Mỗi ngày luyện tập thể dục

Câu 6: Em đồng ý với ý kiến nào sau đây về chăm sóc sức khỏe?

Trả lời:

A. Cần kiểm tra sức khỏe định kì 6 tháng/lần

Câu 7:

Trả lời:

Thói quen có hại cho sức khỏe	Cách khắc phục
A. Thức rất khuya và tỉnh dậy muộn	Đi ngủ đúng giờ và dậy sớm
A. Lười vận động	Thường xuyên vận động và tập thể dục
A. Để sách quá gần khi đọc	Để sách cách xa mắt 20 cm
A. Ăn đồ tái sống	Ăn chín uống sôi
A. Vừa học vừa ăn	Ăn uống đầy đủ sau đó học tập

Câu 8:

Trả lời:

a. Theo em, bạn Thảo không nên uống loại thuốc kia. Bởi vì, đó là loại thuốc chưa rõ nguồn gốc và có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

b. Lời khuyên: Cần lên chế độ ăn uống hợp lí, uống nhiều nước và chăm chỉ luyệ tập thể dục thể thao

Câu 9:

Trả lời:

- Bạn Hương suy nghĩ như vậy là sai. Tại vì chảy máu cam là 1 biểu hiện vô cùng nguy hiểm, dấu hiệu cảnh báo về tình hình sức khỏe, 1 mình sẽ không thể giải quyết được vấn đề đó nên cần nhờ tới sự giải quyết của người lớn và những người có chuyên môn.

- Em sẽ khuyên Hương: Nên nói về tình trạng của bản thân cho bố mẹ biết để bố mẹ đưa mình đi bác sĩ khám

II. Bài tập nâng cao

Câu 1:

Trả lời:

Để tăng chiều cao của từng người, cần phải:

- Cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể

- Luyện tập các bài tập thể dục giãn cơ

- Ngồi, đi, đứng đúng tư thế

- Uống nhiều nước mỗi ngày

Câu 2:

Trả lời:

“Chính sức khỏe mới là sự giàu có thực sự chứ không phải là vàng và bạc”. Câu nói này của Mahatma Gandhi đã khẳng định rất rõ vai trò to lớn của sức khỏe, vàng bạc là những thứ vất chất đáng quý, thế nhưng ở đây ông đã khẳng định sức khỏe còn đáng quý hơn cả vàng bạc. Điều này là hoàn toàn đúng bởi vì có sức khỏe trong tay thì có thể làm ra tất cả mọi thứ của cải vật chất trong đời và hơn nữa sức khỏe còn giúp cho con người ta những điều mà không 1 thứ vật chất nào có thể thay thế được.

III. Truyện đọc, thông tin

a. Cách tự chăm sóc bản thân của Thanh vừa có tính khoa học vừa hiệu quả, bạn luôn khiến tinh thần thoải mái bằng cách giữ suy nghĩ của mình lạc quan, tích cực, sử dụng thời gian khoa học, hợp lí, luôn làm chủ bản thân và làm chủ cuộc sống

b. Cách chăm sóc sức khỏe về tinh thần để tinh thần luôn được thoải mái và thanh thản:

- Luôn luôn suy nghĩ theo chiều hướng tích cực

- Tự tạo cho mình tâm thế vui tươi, thoải mái, yêu đời

- Yêu đời, yêu cuộc sống, chủ động quỹ thời gian của bản thân

Bài tiếp: Bài 2: Siêng năng, Kiên trì (Giải VBT GDCD 6)